dinh dưỡng cho bà bầu

Một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng là điều cần thiết cho mẹ và bé. Tuy nhiên, bên cạnh việc để ý cung cấp chất dinh dưỡng, bà bầu cần xem xét thực phẩm nào sẽ không làm ảnh hưởng đến bé. 3 món ăn dưới đây không những giúp bà bầu thải độc mà còn giúp cho em bé sinh ra không bị vàng da. 1. Nấm...

Mất ngủ là triệu chứng thường gặp ở các mẹ bầu. Một giấc ngủ không đầy đủ sẽ làm ảnh hưởng vô cùng đến mẹ và bé. Hãy bổ sung những thực phẩm dưới đây vào danh sách mua sắm, chắc chắn sẽ hỗ trợ mẹ bầu có một giấc ngủ ngon hơn. Sữa ấm Uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ 30 phút đến 1 giờ sẽ có...

Trứng gà là loại thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho bà bầu. Tuy nhiên ăn với số lượng quá nhiều sẽ khiến cho mẹ bầu phát ngán đồng thời không tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Hãy ăn với số lượng hợp lí để cân bằng dưỡng chất cho cơ thể các mẹ nhé! Với phụ nữ mang thai, trứng gà...

Ăn chay trường sẽ khiến cho các mẹ bầu lo lắng về việc không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi. Thực tế, bạn có thể hoàn toàn yên tâm với chế độ dinh dưỡng không thịt cá này, bởi lượng vitamin, khoáng chất và protein thai nhi cần thiết vẫn được cung cấp đầy đủ khi mẹ ăn chay hợp lý. 1/...

Một chế độ dinh dưỡng hợp lí là điều cần thiết cho mẹ và bé. Các mẹ nên xem xét những loại thực phẩm nào cung cấp nhiều dinh dưỡng để ăn. Trong đó, ngũ cốc là một sự lựa chọn vô cùng đúng đắn, bởi nó không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mà còn mang lại nhiều lợi ích không ngờ. 1. Vì sao...

Mùa hè oi bức thì việc ăn sữa chua là một giải pháp giải nhiệt vô cùng hiệu quả dành cho các mẹ bầu. Thế nhưng ngoài công dụng giải nhiệt, cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào thì sữa chua còn mang lại nhiều lợi ích mà ít ai ngờ tới. Cải thiện hệ tiêu hóa Sữa chua cung cấp cho cơ thể một lượng...

Sữa đậu nành là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Thế nhưng lại có người nói rằng bà bầu uống sữa đậu nành sẽ làm ảnh hưởng đến giới tính thai nhi. Tuy nhiên điều đó hoàn toàn sai sự thật, sữa đậu nành mang đến nhiều lợi ích mà các mẹ bầu không ngờ đến. Đậu nành – thực phẩm giàu dinh dưỡng...

Từ xưa, hạt sen đã là thực phẩm, là vị thuốc dân gian giúp an thần, bồi bổ sức khỏe. Bên cạnh đó, hạt sen còn được chế biến thành nhiều món ngon được nhiều người yêu thích. Thế nhưng, bà bầu ăn hạt sen có tốt cho sức khỏe? Các mẹ cùng giải đáp thắc mắc này bằng những thông tin hữu ích dưới đây...

Rạn da, nám da, nổi mụn,... là những vấn đề buồn phiền thường gặp ở các mẹ bầu. Làm thế nào để có được một làn da đẹp? Cùng điểm danh 10 loại thực phẩm giúp bà bầu dẹp tan nỗi phiền này. Súp lơ xanh Súp lơ xanh là thực phẩm chứa thành phần dinh dưỡng gần như cao nhất trong các loại rau củ...

Chanh là một trong những loại quả mang đến nhiều lợi ích ít ai ngờ tới, đặc biệt là dành cho các bà bầu.Nó không chỉ giúp mẹ bớt ốm nghén, hạn chế táo bón… mà còn duy trì một làn da mịn màng trong suốt thai kỳ. Chanh có chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Trong 100g chanh bỏ vỏ...

Trái cây luôn là loại thực phẩm mang lại nhiều chất dinh dưỡng. Không chỉ cung cấp vitamin và các loại khoáng chất cho cơ thể, hoa quả cho bà bầu còn chứa chất chống ôxy hóa, giúp tăng sức đề kháng và “hạ gục” nhanh chóng một số loại virus gây bệnh. Đừng bỏ qua những loại trái cây tốt cho bà bầu...

Ngoài các loại thịt, cá, bà bầu cũng cần bổ sung nguồn dưỡng chất từ hoa quả. Vậy, mang thai 3 tháng đầu nên ăn hoa quả gì mới tận dụng hết giá trị dinh dưỡng của những loại trái cây tốt cho bà bầu? Không tăng cường quá nhiều năng lượng, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu chủ yếu bổ...

Ăn cho 2 người là quan niệm dân gian lưu truyền qua nhiều thế hệ. Hiệu ứng tốt chưa thấy rõ nhưng hậu quả có thể nhận ra ngay đó là bầu béo phì, thai nhi mắc bệnh là có thật. Đã có nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra thói quen truyền thống khi mang thai: “Ăn cho 2 người” là sai lầm. Mới đây nhất...

Chị em chắc hẳn đã từng được nghe bà bầu nên ăn trứng ngỗng khi mang thai. Tuy nhiên, thực tế bà bầu có nên ăn trứng ngỗng hay không, trứng ngỗng có lợi ích tác hại gì cho thai phụ thì không phải ai cũng rõ. Theo kinh nghiệm dân gian muốn con thông minh, mẹ bầu nên ăn nhiều trứng ngỗng. Liệu...

Trong thai kỳ, bên cạnh việc dưỡng thai, mẹ bầu cần hết sức chú ý đến vấn đề sảy thai. Đây là một tình trạng hết sức nguy hiểm cho cả thai phụ và thai nhi. Đôi khi nó xảy ra chỉ do một vài bất cẩn nhỏ trong ăn uống, vận động, sinh hoạt và mẹ không hề ngờ đến. Động thai hay còn gọi là dọa sẩy...

Bước sang tháng thứ 4 của thai kỳ, thật dễ chịu nhường nào khi cơn ốm nghén đã bớt đi rất nhiều. Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng giữa để tăng tốc đây? Ở tam cá nguyệt thứ 2, mẹ bầu sẽ không thường xuyên bị làm phiền bởi những cơn ốm nghén đáng ghét như thời kỳ 3 tháng đầu nữa. Nếu đã lỡ bị...

Tam cá nguyệt đầu tiên là giai đoạn cực kỳ nhạy cảm trong thai kỳ. Vậy bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu để giữ gìn sự phát triển tốt nhất cho con? Dinh dưỡng khi mang thai 3 tháng đầu cực kỳ quan trọng. Đây là giai đoạn bà bầu phải đối mặt với chứng ốm nghén và rất nhiều những thay đổi khó...

Khế là một loại trái cây dân dã, rất dễ tìm và giàu dinh dưỡng mà mẹ bầu có thể yên tâm tân hưởng trong thai kỳ của mình. Bà bầu ăn khế không chỉ là để "đánh thức" vị giác mà còn có thể nhận được 8 lợi ích ít người biết dưới đây. Việc ăn uống khi mang thai thường được các mẹ bầu tiến hành một...

Mang thai đói bụng liên tục dễ khiến bà bầu ăn uống quá đà. Điều này không chỉ khiến các mẹ tăng cân quá mức mà còn có thể tạo ra nhiều hệ lụy khác. Vậy, mẹ bầu phải làm sao để đối phó với những cơn đói bụng liên tục? Mang thai đói bụng liên tục là tình trạng bình thường xảy ra ở hầu hết các...

Chọn được loại sữa bầu tốt, mẹ bầu sẽ có thêm một "trợ lực" để đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh trong thai kỳ. Nhưng với thị trường sữa phong phú như hiện nay, các tiêu chí nào được ưu tiên để mẹ bầu chọn loại sữa bầu phù hợp nhất? Mặc dù không phải là phần bắt buộc trong chế độ...