bodyngon
Thành viên mới
Dưới đây là 5 thức uống lợi sữa dành cho mẹ sau sinh, tham khảo nhé các mẹ
1. Uống sữa nóng
Sữa là thức uống giàu protein do đó nó không chỉ giúp mẹ bổ sung năng lượng mà còn giúp mẹ mau chóng hồi phục các tổn thương của cơ thể sau sinh. Ngoài ra uống một cốc sữa nóng mỗi ngày còn giúp cho sữa về dồi dào hơn.
2. Chè vằng
Chè vằng thái nhỏ và phơi khô cả thân lẫn lá, dùng nấu nước để uống thì rất lợi sữa cho mẹ sau sinh. Có hai loại chè vằng: loại lá to và loại lá nhỏ. Loại chè vằng lá nhỏ được đánh giá là cho nước thơm và ngon hơn. Chè vằng thường mọc ở trong rừng sâu nhưng hiện nay chè vằng khô được bán khá phổ biến trên thị trường.
3. Nước nụ hoặc lá vối
Đây là thức uống khá phổ biến ở các vùng miền Bắc. Loại nước này giúp cơ thể giải nhiệt, thanh lọc gan, hơn nữa lại có tác dụng kích thích sữa ở mẹ sau sinh. Có thể uống nước nụ hoặc lá vối khi đã phơi khô hoặc còn tươi.
4. Nước lá thìa là (thì là)
Thìa là thường chỉ dùng để làm gia vị trong nhiều món ăn. Thế nhưng với phụ nữ đang cho con bú thì lá thìa là còn có tác dụng giúp cho nguồn sữa trở nên dồi dào. Mẹ có thể nấu canh thìa là với thịt nạt, cà chua hoặc đun nấu nước hạt thìa là để uống.
5. Nước gạo lứt
Nước gạo lức không chỉ giúp mẹ tăng tiết sữa mà còn làm cho sữa mẹ có mùi thơm dễ chịu. Gạo lức là thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng như vitamin nhóm B, sắt, magie, kali… Gạo lức còn giúp cho mẹ thanh lọc các chất độc trong cơ thể.
1. Uống sữa nóng
Sữa là thức uống giàu protein do đó nó không chỉ giúp mẹ bổ sung năng lượng mà còn giúp mẹ mau chóng hồi phục các tổn thương của cơ thể sau sinh. Ngoài ra uống một cốc sữa nóng mỗi ngày còn giúp cho sữa về dồi dào hơn.
2. Chè vằng
Chè vằng thái nhỏ và phơi khô cả thân lẫn lá, dùng nấu nước để uống thì rất lợi sữa cho mẹ sau sinh. Có hai loại chè vằng: loại lá to và loại lá nhỏ. Loại chè vằng lá nhỏ được đánh giá là cho nước thơm và ngon hơn. Chè vằng thường mọc ở trong rừng sâu nhưng hiện nay chè vằng khô được bán khá phổ biến trên thị trường.
3. Nước nụ hoặc lá vối
Đây là thức uống khá phổ biến ở các vùng miền Bắc. Loại nước này giúp cơ thể giải nhiệt, thanh lọc gan, hơn nữa lại có tác dụng kích thích sữa ở mẹ sau sinh. Có thể uống nước nụ hoặc lá vối khi đã phơi khô hoặc còn tươi.
4. Nước lá thìa là (thì là)
Thìa là thường chỉ dùng để làm gia vị trong nhiều món ăn. Thế nhưng với phụ nữ đang cho con bú thì lá thìa là còn có tác dụng giúp cho nguồn sữa trở nên dồi dào. Mẹ có thể nấu canh thìa là với thịt nạt, cà chua hoặc đun nấu nước hạt thìa là để uống.
5. Nước gạo lứt
Nước gạo lức không chỉ giúp mẹ tăng tiết sữa mà còn làm cho sữa mẹ có mùi thơm dễ chịu. Gạo lức là thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng như vitamin nhóm B, sắt, magie, kali… Gạo lức còn giúp cho mẹ thanh lọc các chất độc trong cơ thể.