Bí quyết giúp bà bầu đỡ đau hơn khi chuyển dạ | Diễn đàn bà bầu ĐangBầu.com

Bí quyết giúp bà bầu đỡ đau hơn khi chuyển dạ

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng cho bà bầu' bắt đầu bởi tiptopkid, 24/5/16.

  1. tiptopkid

    tiptopkid Tai nghe thai nhi số 1 Việt Nam


    Bí Kíp Sinh Con Thông Minh mà bất cứ người làm cha mẹ đầu tiên cũng muốn biết!
    Tác dụng kỳ diệu của Âm nhạc đối với thai nhi - Khoa học thế giới đã chứng minh


    Để đỡ đau hơn khi chuyển dạ, mẹ nhớ đến 10 điều sau nhé

    1. Thư giãn và bình tĩnh

    Cách hiệu quả nhất để cảm thấy đỡ đau hơn khi cơn co ập đến là hít thở sâu, thư giãn và đừng vội hoảng loạn. Tập trung vào các nhịp thở và nghỉ ngơi lấy sức giữa các cơn co sẽ giúp bạn đối mặt với cơn đau dễ dàng hơn.

    2. Dùng bình nước nóng hoặc túi lạnh để giảm đau

    Có thể dùng bình nước nóng hoặc túi lạnh áp vào vùng lưng, chân khi cảm thấy đau không thể chịu được. Mẹo hay này tạm thời giúp bạn quên đi cơn đau đẻ.


    [​IMG]

    Ảnh minh họa

    3. Mát-xa

    Mát-xa cũng là phương pháp giảm đau hiệu quả trong chuyển dạ và sinh nở. Có thể nhờ chồng mát-xa mặt, mát-xa tay chân, lưng để cảm thấy dễ chịu hơn nhé.

    4. Lựa chọn tư thế cảm thấy thoải mái nhất


    Có thể lựa chọn bất cứ tư thế nào khiến bạn cảm thấy đỡ đau hơn như ngồi, nằm, quỳ. Tư thế tốt nhất là tư thế quỳ, hai tay cũng chạm xuống đất.

    5. Nói ra những điều đang lo sợ

    Cứ thoải mái nói ra những nỗi sợ và cảm giác lúc đó như thế nào. Biện pháp này giúp xoa dịu tinh thần và vô tình giúp bạn dũng cảm hơn khi cơn co liên tiếp đến.

    6. Tìm hiểu trước về các quá trình chuyển dạ

    Có kiến thức cơ bản về quá trình chuyển dạ và sinh nở giúp mẹ chuẩn bị tốt tâm lý và không bị sốc khi đau đẻ thực sự.

    7. Tập thở

    Tập các bài hít thở nông-sâu cũng là một mẹo hay giúp mẹ đỡ đau hơn khi chuyển dạ.

    8. Giảm đau bằng nước

    Ngâm mình trong bồn nước ấm hoặc dùng vòi sen tưới vào vùng dưới cũng giúp giảm đau hiệu quả. Tuy nhiên cách này chỉ áp dụng được với những mẹ sinh tại nhà.

    9. Châm cứu

    Ngoài những mẹo trên, châm cứu cũng giúp cơn đau chuyển dạ dễ chịu hơn rất nhiều. Tuy nhiên cách này cần có sự chỉ định của bác sỹ.

    10. Xoa bóp bằng tinh dầu

    Tinh dầu giúp mang lại cảm giác thư thái, dễ chịu. Mẹ có thể nhờ chồng mát xa, xoa bóp cho mình bằng tinh dầu. Hương thơm của tinh dầu sẽ khiến mẹ quên đi những cơn đau.

    [​IMG]


     
    Last edited by a moderator: 25/5/16

    BÁC SĨ NHI KHOA HƯỚNG DẪN CÁCH CHO THAI NHI NGHE NHẠC:


Chia sẻ trang này

BẢO VỆ BÀ BẦU KHỎI VIRUS ZIKA GÂY TEO NÃO - LÂY QUA ĐƯỜNG MUỖI ĐỐT. MUA NGAY!!!: