Toàn Quốc Chế độ dinh dưỡng, tập luyện phù hợp giúp bạn ngăn ngừa bệnh gút

[quangtruong]

Bệnh Gout luôn là nỗi ám ảnh kinh hoàng bởi những cơn đau khủng khiếp, dai dẳng, gây nên những biến chứng khôn lường như đột qụy, tiểu đường, tổn thương thận và khớp, từ đó làm ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống của mỗi người.

Bệnh gút có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống​

Và cách phòng ngừa bệnh gút hiệu quả chính là một chế độ dinh dưỡng cân đối hợp lý. Bệnh gout thường nhắc đến với nguyên nhân do tăng nồng độ axit uric trong máu. Do vậy bạn nên tăng cường uống nước
giúp loại bỏ acid uric khỏi cơ thể, bạn nên uống đủ 2 – 2,5 lít/ngày, bổ sung thực phẩm giàu chất xơ : trái cây, rau quả, các loại hạt,...

>> Xem thêm : dấu hiệu bệnh gút

Một chế độ dinh dưỡng hợp lí sẽ rất tốt cho người bị gút​

Đồng thời bạn nên hạn chế thức ăn chứa nhiều axit uric như: thịt, cá, hải sản, gia cầm, óc, gan, bầu dục, đậu đỗ. Không chỉ có vậy duy trì cân nặng hợp lý bằng cách giảm cân sẽ giúp giảm nồng độ acid uric máu một cách từ từ, đồng thời giảm bớt sự chịu đựng sức nặng của các khớp, kết hợp tăng cường tập luyện các bài tập về xương khớp giúp giảm đau do gut gây nên.

>> Xem thêm : biến chứng bệnh gout

Kết hợp với việc tập luyện giúp đào thải axit uric trong máu
​

>> Xem thêm : Có thể giảm đau do gút gây nên không và bằng cách nào