Đặng Bội Ngọc
Thành viên chính thức
Nắng nóng là tình trạng xảy ra thường xuyên ở Việt Nam. Để giúp mẹ bầu vừa giải nhiệt cơ thể vừa bổ sung dưỡng chất vào những ngày "bốc hỏa", hãy cùng tham khảo 6 loại nước giải nhiệt sau đây nhé!
Thời điểm hiện tại, tại khu vực Bắc, Trung và Nam Bộ đang trải qua đợt nắng nóng mạnh và dài nhất kể từ đầu năm. Khi nhiệt độ tăng cao, độ ẩm giảm, cơ thể rất dễ bị mất nước. Đây là vấn đề đặc biệt nghiêm trọng với các bà bầu nên bổ sung nước cho cơ thể là cực kỳ quan trọng.
Nước giải nhiệt quan trọng thế nào đối với mẹ bầu
Với người bình thường, mùa hè nắng nóng đã khó chịu đến mức muốn “bốc hỏa” nhưng vẫn chưa thấm gì với các mẹ bầu thân nhiệt vốn cao hơn bình thường, mùa hè chẳng khác nào “cực hình”.
Cảm giác nóng bức, ngột ngạt “từ trong ra ngoài”, người lúc nào cũng đẫm mồ hôi thật không mấy dễ chịu cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, khi mang bầu, cơ thể cần một lượng nước nhiều hơn mỗi ngày.
Nước rất tốt cho cơ thể nói chung và với các bà bầu, việc uống nhiều nước là cực kỳ có lợi vì nó giúp cơ thể không bị mất các chất điện phân.
Những loại nước giải nhiệt cho bà bầu lý tưởng
Ngoài những cách làm mát từ bên ngoài, chị em hãy cứ uống nước nhiều nhất có thể những loại nước giải nhiệt cho bà bầu hiệu quả, an toàn dưới đây nhé!
Nước lọc:
Nước lọc được đánh giá là đồ uống tốt nhất trong thai kỳ. Uống đủ nước không chỉ giúp phụ nữ đối phó được những thay đổi khi mang bầu mà còn giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng.
Thêm nữa, nước cũng giúp giữ cho các tế bào máu được khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe tổng thể cho bà bầu. Do đó, hãy luôn mang bên mình một chai nước để có thể cũng cấp đủ nước cho cơ thể mọi nơi mọi lúc.
Nước lọc được đánh giá là nước giải nhiệt cho bà bầu tốt nhất trong thai kỳ
Sinh tố:
Thực ra, bà bầu có thể uống được hầu hết các loại nước giải nhiệt, đặc biệt là các loại nước sinh tố, trái cây từ rau quả đều rất tốt.
Sinh tố là một trong những loại nước uống thơm ngon rất tốt vì bên cạnh bổ sung lượng nước còn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Sinh tố với các loại trái cây như chuối, dâu tây, xoài… giúp cung cấp nguồn protein, canxi, chất xơ… giúp cơ thể khỏe mạnh và giàu năng lượng hơn đối phó với cái nắng 40 độ C.
Nước ép trái cây:
Đối với bà bầu, ai cũng biết hoa quả là nguồn thực phẩm bổ sung vitamin, khoáng chất tốt nhất vì nhóm thực phẩm này không phải qua chế biến mà lại giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu và giúp ngăn ngừa chứng táo bón ở phụ nữ mang thai.
Nước ép trái cây bổ sung vitamin, khoáng chất cho phụ nữ mang thai
Các loại nước ép trái cây rất có lợi cho việc cung cấp nước, năng lượng cho bà bầu. Những loại trái cây tươi theo mùa như xoài, các loại dưa, cam, dứa… rất phù hợp để làm nước ép
Hơn thế nữa, chúng có mùi vị rất thơm và dễ thưởng thức.
Nước dừa:
Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, nước dừa được coi là thức uống có nhiều lợi ích cho mẹ bầu. Nó không chỉ giúp cơ thể cân bằng hàm lượng điện phân trong máu mà còn điều trị chứng ợ nóng trong những ngày hè.
Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm, hãy thưởng thức một ly nước dừa để làm mát cơ thể. Đồ uống này cũng giúp bổ sung muối tự nhiên và làm hết cơn khát của bạn.
Tuy nhiên, mẹ chỉ nên uống nước dừa khi đã qua 3 tháng đầu nhé.
Nước dừa giúp mẹ bầu xua tan mệt mỏi trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm
Nước ép rau củ:
Tương tự như nước ép trái cây, nước ép rau củ giàu chất xơ, các vitamin và khoáng chất tiếp thêm năng lượng cho mẹ bầu hoạt động suốt ngày và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Khi có các dấu hiệu mệt mỏi, mất ngủ, thiếu sắt trong thời kỳ mang thai đừng bỏ qua những loại nước ép rau củ tốt cho sức khỏe mẹ bầu như cà rốt, củ dền, cà chua, bí đỏ,…
Thời kì mang thai đừng bỏ qua những loại nước ép rau củ tốt cho sức khỏe
Nước chanh tươi:
Nước chanh tươi là một lựa chọn tuyệt vời khác giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể trong những ngày hè nắng nóng. Đồ uống này cũng dễ làm và bổ sung chất điện giải cho cơ thể.
Thêm nữa, nước chanh tươi còn chứa lượng vitamin C, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ sắt – rất quan trọng trong thai kỳ. Nước chanh cũng giúp kiếm chế cơn ốm nghén cho mẹ bầu.
Nước chanh là một lựa chọn tuyệt vời trong những ngày hè nắng nóng
Nước giải nhiệt cho bà bầu kể trên là những loại đồ uống bổ dưỡng giúp bù lại lượng dinh dưỡng cần thiết bị thiếu hụt trong thời kì mang thai. Do đó, bạn đừng quên uống nước và cần lựa chọn các thực phẩm có tính thanh nhiệt cơ thể nhé!
Thời điểm hiện tại, tại khu vực Bắc, Trung và Nam Bộ đang trải qua đợt nắng nóng mạnh và dài nhất kể từ đầu năm. Khi nhiệt độ tăng cao, độ ẩm giảm, cơ thể rất dễ bị mất nước. Đây là vấn đề đặc biệt nghiêm trọng với các bà bầu nên bổ sung nước cho cơ thể là cực kỳ quan trọng.
Nước giải nhiệt quan trọng thế nào đối với mẹ bầu
Với người bình thường, mùa hè nắng nóng đã khó chịu đến mức muốn “bốc hỏa” nhưng vẫn chưa thấm gì với các mẹ bầu thân nhiệt vốn cao hơn bình thường, mùa hè chẳng khác nào “cực hình”.
Cảm giác nóng bức, ngột ngạt “từ trong ra ngoài”, người lúc nào cũng đẫm mồ hôi thật không mấy dễ chịu cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, khi mang bầu, cơ thể cần một lượng nước nhiều hơn mỗi ngày.
Nước rất tốt cho cơ thể nói chung và với các bà bầu, việc uống nhiều nước là cực kỳ có lợi vì nó giúp cơ thể không bị mất các chất điện phân.
Những loại nước giải nhiệt cho bà bầu lý tưởng
Ngoài những cách làm mát từ bên ngoài, chị em hãy cứ uống nước nhiều nhất có thể những loại nước giải nhiệt cho bà bầu hiệu quả, an toàn dưới đây nhé!
Nước lọc:
Nước lọc được đánh giá là đồ uống tốt nhất trong thai kỳ. Uống đủ nước không chỉ giúp phụ nữ đối phó được những thay đổi khi mang bầu mà còn giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng.
Thêm nữa, nước cũng giúp giữ cho các tế bào máu được khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe tổng thể cho bà bầu. Do đó, hãy luôn mang bên mình một chai nước để có thể cũng cấp đủ nước cho cơ thể mọi nơi mọi lúc.
Nước lọc được đánh giá là nước giải nhiệt cho bà bầu tốt nhất trong thai kỳ
Sinh tố:
Thực ra, bà bầu có thể uống được hầu hết các loại nước giải nhiệt, đặc biệt là các loại nước sinh tố, trái cây từ rau quả đều rất tốt.
Sinh tố là một trong những loại nước uống thơm ngon rất tốt vì bên cạnh bổ sung lượng nước còn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Sinh tố với các loại trái cây như chuối, dâu tây, xoài… giúp cung cấp nguồn protein, canxi, chất xơ… giúp cơ thể khỏe mạnh và giàu năng lượng hơn đối phó với cái nắng 40 độ C.
Nước ép trái cây:
Đối với bà bầu, ai cũng biết hoa quả là nguồn thực phẩm bổ sung vitamin, khoáng chất tốt nhất vì nhóm thực phẩm này không phải qua chế biến mà lại giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu và giúp ngăn ngừa chứng táo bón ở phụ nữ mang thai.
Nước ép trái cây bổ sung vitamin, khoáng chất cho phụ nữ mang thai
Các loại nước ép trái cây rất có lợi cho việc cung cấp nước, năng lượng cho bà bầu. Những loại trái cây tươi theo mùa như xoài, các loại dưa, cam, dứa… rất phù hợp để làm nước ép
Hơn thế nữa, chúng có mùi vị rất thơm và dễ thưởng thức.
Nước dừa:
Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, nước dừa được coi là thức uống có nhiều lợi ích cho mẹ bầu. Nó không chỉ giúp cơ thể cân bằng hàm lượng điện phân trong máu mà còn điều trị chứng ợ nóng trong những ngày hè.
Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm, hãy thưởng thức một ly nước dừa để làm mát cơ thể. Đồ uống này cũng giúp bổ sung muối tự nhiên và làm hết cơn khát của bạn.
Tuy nhiên, mẹ chỉ nên uống nước dừa khi đã qua 3 tháng đầu nhé.
Nước dừa giúp mẹ bầu xua tan mệt mỏi trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm
Nước ép rau củ:
Tương tự như nước ép trái cây, nước ép rau củ giàu chất xơ, các vitamin và khoáng chất tiếp thêm năng lượng cho mẹ bầu hoạt động suốt ngày và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Khi có các dấu hiệu mệt mỏi, mất ngủ, thiếu sắt trong thời kỳ mang thai đừng bỏ qua những loại nước ép rau củ tốt cho sức khỏe mẹ bầu như cà rốt, củ dền, cà chua, bí đỏ,…
Thời kì mang thai đừng bỏ qua những loại nước ép rau củ tốt cho sức khỏe
Nước chanh tươi:
Nước chanh tươi là một lựa chọn tuyệt vời khác giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể trong những ngày hè nắng nóng. Đồ uống này cũng dễ làm và bổ sung chất điện giải cho cơ thể.
Thêm nữa, nước chanh tươi còn chứa lượng vitamin C, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ sắt – rất quan trọng trong thai kỳ. Nước chanh cũng giúp kiếm chế cơn ốm nghén cho mẹ bầu.
Nước chanh là một lựa chọn tuyệt vời trong những ngày hè nắng nóng
Nước giải nhiệt cho bà bầu kể trên là những loại đồ uống bổ dưỡng giúp bù lại lượng dinh dưỡng cần thiết bị thiếu hụt trong thời kì mang thai. Do đó, bạn đừng quên uống nước và cần lựa chọn các thực phẩm có tính thanh nhiệt cơ thể nhé!