N
Ngoc Tuyen
Thành viên chính thức
Mùa nắng nóng thường gây khó chịu với cơ thể con người đặc biệt là các mẹ bầu. Nó làm cho cơ thể trở nên uể oải, mệt mỏi,... đồng thời còn ảnh hưởng rất nhiều đến thai nhi trong bụng mẹ. Để đề phòng những tác động tiêu cực, hãy lưu ý những điều dưới đây, mẹ nhé!
Thời tiết oi bức cũng ảnh hưởng rất lớn đến em bé trong bụng mẹ
1/ Tránh mất nước
Khi cơ thể bị mất nước trầm trọng, lượng máu lưu thông đến tử cung sẽ giảm mạnh, kích thích sự giải phóng của hoóc-môn gây co bóp tử cung. Điều này có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của em bé trong bụng mẹ, thậm chí có thể dẫn đến sinh non.
Do thân nhiệt cơ thể mẹ bầu thường cao hơn bình thường, nhu cầu bổ sung nước khi mang thai cũng cao hơn. Bà bầu uống nước không đủ có thể gây mệt mỏi, hoa mắt, chóng mắt, tụt huyết áp, ngất xỉu…
2/ Tránh xa các thực phẩm chiên xào, nhiều dầu mỡ
Thay vì ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, hoa quả hay các loại quả có tính nóng, mẹ bầu nên ưu tiên những món thanh mát, giải nhiệt như: bí đao, củ đậu, rau dền, đậu hũ, nước múa, nước cam…
Không chỉ làm nóng trong người, thực phẩm chiên rán còn chứa một lượng phèn chua nhất định, có thể gây hại cho sự phát triển não của thai nhi.
3/ Tránh ánh nắng gay gắt
Ánh nắng mặt trời có thể giúp cơ thể mẹ bầu bổ sung thêm vitamin D cho cơ thể. Tuy nhiên, thời gian phơi nắng tốt nhất chỉ vào buổi sáng sớm, khoảng 6-7 giờ sáng. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi trưa, chiều ngược lại có thể gây hại cho da và làm mẹ bầu bị choáng, ngất.
4/ Tránh sốc nhiệt
Sự chênh lệch giữa nhiệt độ trong phòng và nhiệt độ ngoài trời có thể ảnh hưởng đến sự thoát nhiệt của cơ thể, làm mẹ bầu dễ bị cảm. Vì vậy, khi ở ngoài nắng về, bầu không nên vào phòng lạnh ngay. Tốt nhất, mẹ nên lau mồ hôi và nghỉ ngơi để nhiệt độ cơ thể ổn định trước. Hơn nữa, dù trời nóng cách mấy, bầu cũng nên chỉnh nhiệt độ vừa phải, không để nhiệt độ phòng và nhiệt độ bên ngoài chênh lệch quá nhiều.
5/ Tránh tắm nước lạnh
Thực tế, tắm nước lạnh không hề giúp tăng cảm giác mát mẻ, đồng thời giúp cơ thể hạ nhiệt nhanh chóng mà chỉ làm các mạch máu co đột ngột. Không tốt chút nào cho sức khỏe và sự phát triển của em bé trong bụng mẹ đâu.
Thay vào đó, mẹ bầu nên tắm bằng nước ấm. Và dù thích phòng tắm đến mấy, bầu cũng không được ở đó quá 15 phút đâu nhé!
6/ Bảo vệ cơ thể khi tụt huyết áp
Lượng máu cơ thể gia tăng hơn bình thường để cung cấp cho thai nhi là nguyên nhân khiến nhiều bà bầu bị tụt huyết áp. Thêm cái nóng oi bức của mùa hè, tình trạng này còn có thể trở nên nghiêm trọng hơn.
Ngay khi cảm thấy những triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, đổ mồ hôi…, mẹ bầu nên nhanh chóng tìm nơi thoáng mát để nghỉ. Đồng thời, uống nước trà gừng hoặc trà đường để tăng huyết áp.
Nguồn: https://www.marrybaby.vn/suc-khoe-dinh-duong/bao-ve-em-be-trong-bung-me-mua-nong
Thời tiết oi bức cũng ảnh hưởng rất lớn đến em bé trong bụng mẹ
Khi cơ thể bị mất nước trầm trọng, lượng máu lưu thông đến tử cung sẽ giảm mạnh, kích thích sự giải phóng của hoóc-môn gây co bóp tử cung. Điều này có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của em bé trong bụng mẹ, thậm chí có thể dẫn đến sinh non.
Do thân nhiệt cơ thể mẹ bầu thường cao hơn bình thường, nhu cầu bổ sung nước khi mang thai cũng cao hơn. Bà bầu uống nước không đủ có thể gây mệt mỏi, hoa mắt, chóng mắt, tụt huyết áp, ngất xỉu…
2/ Tránh xa các thực phẩm chiên xào, nhiều dầu mỡ
Thay vì ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, hoa quả hay các loại quả có tính nóng, mẹ bầu nên ưu tiên những món thanh mát, giải nhiệt như: bí đao, củ đậu, rau dền, đậu hũ, nước múa, nước cam…
Không chỉ làm nóng trong người, thực phẩm chiên rán còn chứa một lượng phèn chua nhất định, có thể gây hại cho sự phát triển não của thai nhi.
3/ Tránh ánh nắng gay gắt
Ánh nắng mặt trời có thể giúp cơ thể mẹ bầu bổ sung thêm vitamin D cho cơ thể. Tuy nhiên, thời gian phơi nắng tốt nhất chỉ vào buổi sáng sớm, khoảng 6-7 giờ sáng. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi trưa, chiều ngược lại có thể gây hại cho da và làm mẹ bầu bị choáng, ngất.
4/ Tránh sốc nhiệt
Sự chênh lệch giữa nhiệt độ trong phòng và nhiệt độ ngoài trời có thể ảnh hưởng đến sự thoát nhiệt của cơ thể, làm mẹ bầu dễ bị cảm. Vì vậy, khi ở ngoài nắng về, bầu không nên vào phòng lạnh ngay. Tốt nhất, mẹ nên lau mồ hôi và nghỉ ngơi để nhiệt độ cơ thể ổn định trước. Hơn nữa, dù trời nóng cách mấy, bầu cũng nên chỉnh nhiệt độ vừa phải, không để nhiệt độ phòng và nhiệt độ bên ngoài chênh lệch quá nhiều.
5/ Tránh tắm nước lạnh
Thực tế, tắm nước lạnh không hề giúp tăng cảm giác mát mẻ, đồng thời giúp cơ thể hạ nhiệt nhanh chóng mà chỉ làm các mạch máu co đột ngột. Không tốt chút nào cho sức khỏe và sự phát triển của em bé trong bụng mẹ đâu.
Thay vào đó, mẹ bầu nên tắm bằng nước ấm. Và dù thích phòng tắm đến mấy, bầu cũng không được ở đó quá 15 phút đâu nhé!
6/ Bảo vệ cơ thể khi tụt huyết áp
Lượng máu cơ thể gia tăng hơn bình thường để cung cấp cho thai nhi là nguyên nhân khiến nhiều bà bầu bị tụt huyết áp. Thêm cái nóng oi bức của mùa hè, tình trạng này còn có thể trở nên nghiêm trọng hơn.
Ngay khi cảm thấy những triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, đổ mồ hôi…, mẹ bầu nên nhanh chóng tìm nơi thoáng mát để nghỉ. Đồng thời, uống nước trà gừng hoặc trà đường để tăng huyết áp.
Nguồn: https://www.marrybaby.vn/suc-khoe-dinh-duong/bao-ve-em-be-trong-bung-me-mua-nong
Chỉnh sửa lần cuối: