Những cách làm nở ngực hiệu quả nhất | Diễn đàn bà bầu ĐangBầu.com

Những cách làm nở ngực hiệu quả nhất

Thảo luận trong 'Làm đẹp sau sinh' bắt đầu bởi thong999, 4/10/17.

  1. thong999

    thong999 Thành viên chính thức

    tai nghe thai nhi
    Bí Kíp Sinh Con Thông Minh mà bất cứ người làm cha mẹ đầu tiên cũng muốn biết!
    Tác dụng kỳ diệu của Âm nhạc đối với thai nhi - Khoa học thế giới đã chứng minh


    Cách làm nở ngực có lẽ là key từ khóa mà đến 90% chị em đã từng tìm qua. Vậy có những cách nào giúp chị em nhanh chóng có được vòng 1 nở nang và quyến rũ. Giúp cho những cô nàng “hai lưng” thêm tự tin hơn vào bản thân mình.

    Bài viết dưới đây là tổng hợp những cách làm nở ngực hiệu quả nhất cho mọi đối tượng ở các lứa tuổi khác nhau như: mẹ bầu sau sinh, những cô nàng ở tuổi dậy thì và thậm chí là cả nam giới.

    Xem thêm các cách làm tăng vòng 1

    1. Cách làm nở ngực sau sinh cho mẹ
    [​IMG]

    Mẹ bầu sau sinh luôn lo lắng về cân nặng và dáng vóc của bạn thân. Bởi trong quá trình mang thai, mẹ bầu luôn phải ăn uống với chế độ cho 2 người, nạp đủ mọi loại dưỡng chất vào cơ thể mà không có sự kiểm soát. Và điều mà các mẹ luôn lo lắng đó là tình trạng ngực chảy xệ và kém săn chắc sau sinh.

    Sau khi sinh, ngực mẹ luôn đạt kích thước lớn nhất và căng tràn vì sữa về, khiến cho da vùng ngực bị kéo căng và mất đàn hồi. Tuy nhiên, khi sinh xong và cho bé bú, kích thước ngực bị thu nhỏ lại và gây ra hiện tượng ngực chảy xệ, không còn sắn chắc.

    Tổng hợp cách làm nở ngực sau sinh cho mẹ:

    • Cách làm nở ngực sau sinh cho mẹ nhờ chế ăn uống: Mẹ sau sinh có thể cải thiện vòng 1 cho mình nhờ cách ăn uống. Mẹ không nên ăn kiêng ngay sau sinh mà nên nạp đủ lượng calo cần thiết cho cơ thể hàng ngày, cùng với đó là các chất béo có lợi. Phần lớn các mô ngực được hình thành từ mô mỡ nên cắt giảm lượng chất béo cũng khiến cho ngực bạn không thể lớn lên được.

    • Cách làm nở ngực sau sinh bằng hạt lanh: Hạt lanh được biết đến như mộ thực phẩm bổ sung omega 3 và estrogen cực tốt cho sự phát triển của mô cơ ngực. Bổ sung hạt lanh vào thực đơn hàng ngày cho mẹ sau sinh là cách rất tốt giúp cho mẹ sau sinh tăng kích thước vòng 1 và cải thiện tình trạng chảy xệ cực tốt mà vẫn đảm bảo an toàn và đủ dưỡng chất cho bé.

    • Cách làm nở ngực cấp tốc cho mẹ sau sinh bằng sinh tố hoa quả: Nước ép sinh tố hoa quả sẽ là thực đơn đồ uống giúp mẹ giảm cân, cung cấp các vitamin cần thiết mà lại cải thiện vòng 1 cho mẹ hiệu quả bất ngờ đấy nhé!
    2. Cách làm nở ngực ở tuổi dậy thì
    [​IMG]

    Các em thiếu niên đang trong độ tuổi dậy thì thường xuyên có những thắc mắc về sinh lí nữ. Vấn đề kích thước ngực cũng không là ngoại lệ. Ở độ tuổi đang dậy thì, cơ thể các em có những thay đổi nhất đinh về tâm và sinh lí. Đặc biệt nếu biết luyện tập và có chế độ ăn uống hợp lí thì các em sẽ phát triển vòng 1 rất tốt.

    Cách làm nở ngực ở tuổi dậy thì cho các cô nàng mới lớn:

    Cách làm nở ngực ở tuổi dậy thì với bài tập tạ tay: Chế độ luyện tập thể thao với tạ tay là bài tập rất tốt giúp cho cô nàng ở tuổi dậy thì phát triển vòng 1 tốt nhất. Nên chuẩn bị 2 tạ tay với trọng lượng khoảng 0.5-1.5 kg để thực hiện bài tập này.

    Cách thực hiện: Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai, nắm chắc tạ theo chiều ngang ở 2 bên tay, đưa tạ theo chiều thẳng, mở rộng hết cỡ sang 2 bên và ưỡn ngực, cong mông. Duy trì bài tập theo nhịp thở, mỗi bài tập kéo dài 5-10 phút.

    Với bài tập này, không chỉ các cô nàng ở tuổi dậy thì mà đây còn là cách tập nở ngực cho nam giới hiệu quả không kém. Tuy nhiên, với nam giới thì nên thay đổi trọng lượng tạ tay lên khoảng 2.5-3.5 kg, để đạt hiệu quả tốt nhất.

    Trên đây là tổng hợp những cách làm nở ngực hiệu quả và đơn giản, các bài tập có thể thực hiện cho các đối tượng khá nữa ngoài mẹ sau sinh và cô nàng ở tuổi dậy thì. Cùng tham khảo và thực hiện những mẹo trên đây giúp cho vòng 1 của bạn quyến rũ hơn nhé! Mời THAM KHẢO thêm các cách làm đẹp.
     

    BÁC SĨ NHI KHOA HƯỚNG DẪN CÁCH CHO THAI NHI NGHE NHẠC:


Chia sẻ trang này