N
Ngoc Tuyen
Thành viên chính thức
Vì khi mang thai sức đề kháng của các mẹ bầu rất yếu nên dễ mắc bệnh khi thời tiết thay đổi, đặc biệt là vào mùa mưa. Dưới đây là 5 lưu ý khi chăm sóc các mẹ bầu.
Chăm sóc bà bầu trong mùa mưa không chỉ về chế độ ăn uống, nghỉ ngơi mà còn phải lưu ý cả việc đi lại, giữ ấm cơ thể, phòng cảm cúm… để bảo vệ sức khỏe thai kỳ.
Chú ý khi đi lại khi trời mưa
Mùa mưa mặt đường, sảnh các tòa nhà – nơi công cộng… thường bị ướt nên rất trơn trượt. Vậy nên để tránh bị ngã động thai, sảy thai thì bà bầu cần cẩn thận, đi chậm, tránh khu vực có nền trơn bóng.
Chọn loại dép thấp, có độ bám cao cả khi đi ra ngoài hay đi trong nhà. Cẩn thận bật đèn và kiểm tra nền nhà vệ sinh hay nhà tắm trước khi vào.
Chế độ ăn uống chăm sóc bà bầu trong mùa mưa
Nếu trong mùa nắng, bà bầu nên “kết thân” với các món ăn mát lạnh thì mùa mưa những món ăn nóng hổi lại là ưu tiên hàng đầu.
Những loại thực phẩm được chứng minh là tốt cho bà bầu trong mùa lạnh là tỏi, khoai lang, hàu, súp lơ xanh… Thèm ăn vặt thì mẹ bầu có thể nhâm nhi bắp luộc, hạt dẻ, cháo sườn, súp… vừa ngon vừa bổ dưỡng.
Bổ sung các loại trái cây chứa nhiều vitamin C
Quan trọng nhất vẫn là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng. Bổ sung thêm các loại trái cây, rau xanh giàu vitamin A, C, D, Canxi… để tăng cường sức đề kháng.
Ngoài ra các thực phẩm chứa vi sinh như sữa chua, yoghurt hay tempeh sẽ giúp bà bầu tăng cường sức đề kháng. Các loại thực phẩm này sẽ giúp kích thích vi khuẩn có lợi phát triển, chống lại các mầm bệnh, hỗ trợ phòng ngừa cảm cúm…
Phòng ngừa các căn bệnh mùa mưa
Cảm cúm, sốt xuất huyết là hai căn bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi khi mùa mưa đến. Nhưng đối với phụ nữ mang thai thì mức độ ảnh hưởng và sự nguy hiểm sẽ lớn hơn.
Mẹ bầu bị cảm cúm sẽ nặng và kéo dài dai dẳng hơn người bình thường. Do đó đường hô hấp của mẹ bị ảnh hưởng, tăng nguy cơ viêm phổi và gây tác động xấu đến thai nhi.
Nguy hiểm hơn nếu mẹ bầu mắc sốt xuất huyết sẽ có nguy cơ xuất huyết nội tạng, sảy thai hoặc sinh non. Không những thế còn dễ bị băng huyết sau sinh bởi tiểu cầm giảm.
Chú ý chăm sóc bà bầu trong mùa mưa phòng ngừa các bệnh thường gặp
Chính vì vậy chăm sóc bà bầu trong mùa mưa cần đặc biệt lưu ý phòng nghì các căn bệnh này. Tốt nhất phải tiêm phòng cúm trước khi mang thai 3 tháng. Tránh để nhiệt độ máy lạnh quá thấp hay nằm quạt liên tục khi ngủ. Vệ sinh mũi họng bằng nước muối sinh lý.
Với bệnh sốt xuất huyết thì để đề phòng nên ngủ màn, mặc quần áo dài tay. Không để nước tù đọng trong nhà, giữ môi trường sống sạch sẽ, quang đãng.
Một lưu ý quan trọng nữa là phải luôn mang theo áo mưa để đề phòng khi ra ngoài. Nếu lỡ mắc mưa thì phải lau khô người và thay đồ ngay khi về đến nhà.
Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh
Phụ nữ mang thai có thân nhiệt cao hơn mức bình thường nhưng không có nghĩa là sẽ chịu lạnh tốt hơn. Khi mang thai hệ miễn dịch người phụ nữ yếu hơn nên rất dễ bị nhiễm lạnh, cảm cúm.
Vậy nên khi chăm sóc bà bầu trong mùa mưa cần chú về trang phục. Phải đủ ấm để không bị cảm lạnh nhưng cũng không được bức bí gây đổ mồ hôi nhiều.
Tốt nhất hãy mặc quần áo có khả năng thấm hút, mềm, nhẹ. Nếu trời mưa kèm theo gió lạnh, nhiệt độ giảm thì phải mang tất chân, găng tay và áo khoác mỏng khi ra ngoài.
Vận động nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe
Trời mưa lạnh không thể thực hiện các hoạt động thể dục ngoài trời. Nhưng các mẹ cũng không nên vì lí do đó mà bỏ qua việc luyện tập. Mẹ bầu có thể chọn các môn thể thao có thể tập luyện trong nhà như yoga cho bà bầu, thiền hay đi bộ trong nhà để thả lỏng cơ thể.
Mẹ bầu có thể tận dụng khoảng thời gian tạnh ráo để ra ngoài hít thở không khí trong lành, dạo bộ ở công viên…
Duy trì việc tập luyện, vận động nhẹ nhàng
Nhưng lưu ý mặc thêm áo khoác mỏng nếu trời lạnh. Khi ra mồ hôi không nên cởi áo khoác ngay sẽ khiến mồ hôi thấm ngược vào cơ thể gây cảm lạnh. Tốt nhất là vào nơi kín gió hoặc về nhà rồi mới cởi bớt áo.
Trên đây là những lưu ý quan trọng khi chăm sóc bà bầu trong mùa mưa. Hãy theo dõi các bài viết tiếp theo để có một thai kỳ khỏe mạnh nhé.
Nguồn: https://www.marrybaby.vn/suc-khoe-dinh-duong/luu-y-quan-trong-khi-cham-soc-ba-bau-trong-mua-mua
Chăm sóc bà bầu trong mùa mưa không chỉ về chế độ ăn uống, nghỉ ngơi mà còn phải lưu ý cả việc đi lại, giữ ấm cơ thể, phòng cảm cúm… để bảo vệ sức khỏe thai kỳ.
Chú ý khi đi lại khi trời mưa
Mùa mưa mặt đường, sảnh các tòa nhà – nơi công cộng… thường bị ướt nên rất trơn trượt. Vậy nên để tránh bị ngã động thai, sảy thai thì bà bầu cần cẩn thận, đi chậm, tránh khu vực có nền trơn bóng.
Chọn loại dép thấp, có độ bám cao cả khi đi ra ngoài hay đi trong nhà. Cẩn thận bật đèn và kiểm tra nền nhà vệ sinh hay nhà tắm trước khi vào.
Chế độ ăn uống chăm sóc bà bầu trong mùa mưa
Nếu trong mùa nắng, bà bầu nên “kết thân” với các món ăn mát lạnh thì mùa mưa những món ăn nóng hổi lại là ưu tiên hàng đầu.
Những loại thực phẩm được chứng minh là tốt cho bà bầu trong mùa lạnh là tỏi, khoai lang, hàu, súp lơ xanh… Thèm ăn vặt thì mẹ bầu có thể nhâm nhi bắp luộc, hạt dẻ, cháo sườn, súp… vừa ngon vừa bổ dưỡng.
Quan trọng nhất vẫn là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng. Bổ sung thêm các loại trái cây, rau xanh giàu vitamin A, C, D, Canxi… để tăng cường sức đề kháng.
Ngoài ra các thực phẩm chứa vi sinh như sữa chua, yoghurt hay tempeh sẽ giúp bà bầu tăng cường sức đề kháng. Các loại thực phẩm này sẽ giúp kích thích vi khuẩn có lợi phát triển, chống lại các mầm bệnh, hỗ trợ phòng ngừa cảm cúm…
Phòng ngừa các căn bệnh mùa mưa
Cảm cúm, sốt xuất huyết là hai căn bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi khi mùa mưa đến. Nhưng đối với phụ nữ mang thai thì mức độ ảnh hưởng và sự nguy hiểm sẽ lớn hơn.
Mẹ bầu bị cảm cúm sẽ nặng và kéo dài dai dẳng hơn người bình thường. Do đó đường hô hấp của mẹ bị ảnh hưởng, tăng nguy cơ viêm phổi và gây tác động xấu đến thai nhi.
Nguy hiểm hơn nếu mẹ bầu mắc sốt xuất huyết sẽ có nguy cơ xuất huyết nội tạng, sảy thai hoặc sinh non. Không những thế còn dễ bị băng huyết sau sinh bởi tiểu cầm giảm.
Chính vì vậy chăm sóc bà bầu trong mùa mưa cần đặc biệt lưu ý phòng nghì các căn bệnh này. Tốt nhất phải tiêm phòng cúm trước khi mang thai 3 tháng. Tránh để nhiệt độ máy lạnh quá thấp hay nằm quạt liên tục khi ngủ. Vệ sinh mũi họng bằng nước muối sinh lý.
Với bệnh sốt xuất huyết thì để đề phòng nên ngủ màn, mặc quần áo dài tay. Không để nước tù đọng trong nhà, giữ môi trường sống sạch sẽ, quang đãng.
Một lưu ý quan trọng nữa là phải luôn mang theo áo mưa để đề phòng khi ra ngoài. Nếu lỡ mắc mưa thì phải lau khô người và thay đồ ngay khi về đến nhà.
Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh
Phụ nữ mang thai có thân nhiệt cao hơn mức bình thường nhưng không có nghĩa là sẽ chịu lạnh tốt hơn. Khi mang thai hệ miễn dịch người phụ nữ yếu hơn nên rất dễ bị nhiễm lạnh, cảm cúm.
Vậy nên khi chăm sóc bà bầu trong mùa mưa cần chú về trang phục. Phải đủ ấm để không bị cảm lạnh nhưng cũng không được bức bí gây đổ mồ hôi nhiều.
Tốt nhất hãy mặc quần áo có khả năng thấm hút, mềm, nhẹ. Nếu trời mưa kèm theo gió lạnh, nhiệt độ giảm thì phải mang tất chân, găng tay và áo khoác mỏng khi ra ngoài.
Vận động nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe
Trời mưa lạnh không thể thực hiện các hoạt động thể dục ngoài trời. Nhưng các mẹ cũng không nên vì lí do đó mà bỏ qua việc luyện tập. Mẹ bầu có thể chọn các môn thể thao có thể tập luyện trong nhà như yoga cho bà bầu, thiền hay đi bộ trong nhà để thả lỏng cơ thể.
Mẹ bầu có thể tận dụng khoảng thời gian tạnh ráo để ra ngoài hít thở không khí trong lành, dạo bộ ở công viên…
Nhưng lưu ý mặc thêm áo khoác mỏng nếu trời lạnh. Khi ra mồ hôi không nên cởi áo khoác ngay sẽ khiến mồ hôi thấm ngược vào cơ thể gây cảm lạnh. Tốt nhất là vào nơi kín gió hoặc về nhà rồi mới cởi bớt áo.
Trên đây là những lưu ý quan trọng khi chăm sóc bà bầu trong mùa mưa. Hãy theo dõi các bài viết tiếp theo để có một thai kỳ khỏe mạnh nhé.
Nguồn: https://www.marrybaby.vn/suc-khoe-dinh-duong/luu-y-quan-trong-khi-cham-soc-ba-bau-trong-mua-mua
Chỉnh sửa lần cuối: