8 phương pháp giúp mẹ bầu bổ sung nước ối hiệu quả | Diễn đàn bà bầu ĐangBầu.com

8 phương pháp giúp mẹ bầu bổ sung nước ối hiệu quả

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng cho bà bầu' bắt đầu bởi tiptopkid, 20/5/16.

  1. tiptopkid

    tiptopkid Tai nghe thai nhi số 1 Việt Nam


    Bí Kíp Sinh Con Thông Minh mà bất cứ người làm cha mẹ đầu tiên cũng muốn biết!
    Tác dụng kỳ diệu của Âm nhạc đối với thai nhi - Khoa học thế giới đã chứng minh


    Lượng nước ối của mẹ bầu quá ít sẽ tiềm ẩn những mối nguy hại cho thai nhi. Chính vì vậy, mẹ nên lưu ý một số gợi ý dưới đây để có thể phòng ngừa cũng như biết cách khắc phục tình trạng thiếu nước ối nếu không may “vướng” phải.

    Nước ối là môi trường cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi phát triển. Nó cũng tạo nên môi trường hoạt động để bé có thể thoải mái bơi lội, vận động khiến cơ xương cứng cáp, hoàn thiện hơn.

    Chính vì thế, việc thiếu nước ối sẽ gây tác hại vô cùng lớn đến thai nhi. Nếu thiếu ối trong nửa đầu của thai kỳ thì các biến chứng nghiêm trọng có thể gồm: túi ối chật chội gây khuyết tật bẩm sinh, tăng cơ hội sảy thai hoặc thai lưu.

    [​IMG]
    Thiếu nước ối khiến thai nhi dễ mắc phải các dị tật.

    Trong khi đó, nếu thiếu ối được phát hiện trong nửa cuối thai kỳ thì có thể làm hạn chế tăng trưởng ở bào thai, sinh non, biến chứng khi chuyển dạ và phải đề nghị mổ đẻ, thậm chí dẫn tới tử vong thai nhi.

    Vì vậy, để hạn chế cũng như khắc phục tình trạng thiếu nước ối, mẹ bầu nên “đút túi” một vài lời khuyên dưới đây.


    Uống nhiều nước

    Một trong những cách đơn giản nhất để tăng lượng nước ối của mẹ là đảm bảo cơ thể luôn đủ nước. Mẹ nên uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày tương đương với 2-2,5 lít nước. Đây là biện pháp phòng ngừa được tình trạng nước ối ít hay thiếu ối, đặc biệt là những thai kỳ trong 3 tháng cuối.

    Chế độ dinh dưỡng

    Các mẹ bầu nên duy trì một chế độ ăn uống điều độ và đầy đủ chất dinh dưỡng trong suốt quá trình mang thai để giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển thông qua nước ối. Vào những tháng cuối của thai kỳ thì bé thường xuyên nuốt nước ối và cảm nhận được vị của nước ối, thế nên một chế độ ăn uống đa dạng và đầy đủ chất sẽ giúp “vị giác” của bé phát triển ngày càng hoàn thiện hơn.

    Nghỉ ngơi hợp lý

    Mẹ bầu nên có chế độ nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý, tránh căng thẳng, ngủ đủ giấc. Điều này cũng sẽ giúp lượng nước ối của mẹ dần được cải thiện.

    [​IMG]
    Mẹ bầu nên nghỉ ngơi phù hợp để lượng nước ối được duy trì đều đặn.
    Bổ sung thực phẩm chứa nhiều nước

    Các loại thực phẩm chứa nhiều nước sẽ giúp mẹ bầu vừa bổ sung nước cho cơ thể, vừa tăng cường lượng nước ối cho thai nhi. Những loại trái cây chứa lượng nước cao như dưa chuột (96,7% nước), rau diếp (95,6%), cần tây (95,4%), củ cải (95,3%), ớt xanh (93,9%), súp lơ (92,1%), rau bina (91,4%), bông cải xanh ( 90,7%), cà rốt bao tử (90,4%), dưa hấu (91,5% nước), cà chua (94,5%), khế (91,4%), dâu tây (91,0%), bưởi (90.5%) và dưa vàng (90,2%).

    Hạn chế dùng thực phẩm làm mất nước, lợi tiểu

    Các loại thảo dược có tác dụng lợi tiểu như trà râu ngô, nước rau má, trà bồ công anh, chè đặc, cà phê, bia, rượu… sẽ khiến cơ thể mẹ bầu bị mất nước do mẹ phải đi vệ sinh nhiều. Khi cơ thể thiếu nước, lượng nước ối cũng sẽ giảm theo.

    Luyện tập thể thao thường xuyên

    Những bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp tăng lưu lượng tuần hoàn máu trong tử cung, nhau thai và đây cũng là cách tăng chỉ số chất lỏng trong bọc ối do thai nhi đi tiểu ra đó. Những bài tập được khuyến khích cho các mẹ bầu là: bơi lội, đi bộ, aerobics…

    Bổ sung các loại nước

    Uống nước dừa 2 đến 3 lần một tuần bắt đầu từ tháng thứ 4 cũng là cách để mẹ bổ sung dinh dưỡng cho nước ối vì đây là loại nước nhiều dinh dưỡng.

    Bác sĩ cũng thường khuyên mẹ nên uống nước dừa nếu bị thiếu ối. Nhưng mẹ cũng có thể bổ sung nước cho ối bằng nhiều loại trái cây khác như nước mía, cam, ổi, cóc…mà không nhất thiết chỉ là nước dừa.

    Nếu tình trạng thiếu ối của mẹ bầu trở nên trầm trọng thì mẹ nên thăm khám bác sĩ ngay để được điều trị kịp thời. Các biện pháp như tiêm nước ối, truyền tĩnh mạch hoặc đặt ống truyền ối… sẽ giúp mẹ cung cấp nước kịp thời cho bào thai, giúp tăng nước ối để bảo vệ bào thai phát triển khỏe mạnh một cách nhanh chóng nhất.

    [​IMG]

     
    Last edited by a moderator: 27/3/18

    BÁC SĨ NHI KHOA HƯỚNG DẪN CÁCH CHO THAI NHI NGHE NHẠC:


Chia sẻ trang này

BẢO VỆ BÀ BẦU KHỎI VIRUS ZIKA GÂY TEO NÃO - LÂY QUA ĐƯỜNG MUỖI ĐỐT. MUA NGAY!!!: