Bà bầu hại mình, hại cả con nếu bổ sung canxi mà quên chất này | Diễn đàn bà bầu ĐangBầu.com

Bà bầu hại mình, hại cả con nếu bổ sung canxi mà quên chất này

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng cho bà bầu' bắt đầu bởi mebeMon, 15/7/17.

  1. mebeMon

    mebeMon Thành viên chính thức

    tai nghe thai nhi
    Bí Kíp Sinh Con Thông Minh mà bất cứ người làm cha mẹ đầu tiên cũng muốn biết!
    Tác dụng kỳ diệu của Âm nhạc đối với thai nhi - Khoa học thế giới đã chứng minh


    Nhiều bà bầu lo cho sức khoẻ của con nên rất chăm chỉ bổ sung canxi trong suốt 9 tháng thai kỳ. Nhưng oái ăm thay, không ít trong số đó vẫn có nguy cơ sinh con thấp bé, nhẹ cân, bản thân mẹ còn phải đối mặt với biến chứng tiền sản giật nguy hiểm. Lý do là gì ????


    Các mẹ biết không, bổ sung canxi trong thai kỳ là điều rất nên làm nhưng nếu mẹ quên đi chất này thì chỉ e mọi cố gắng của mẹ đều trở thành công cốc cả.

    Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự thiếu hụt vitamin D trong quá trình bổ sung canxi sẽ làm giảm từ 30 – 50% khả năng hấp thu canxi. Đó là lý do vì sao vẫn có những trường hợp mẹ bầu chăm chỉ ăn nhiều thực phẩm giàu canxi hoặc uống thêm viên thuốc bổ sung canxi nhưng vẫn nằm trong nhóm nguy cơ sinh non, sinh con còi đấy!

    Vai trò của vitamin D với việc hấp thu canxi trong thời kỳ mang thai

    Cơ thể chúng ta cần có đủ vitamin D để duy trì mức độ canxi và phốt pho. Nói cách khác, nếu thiếu hụt vitamin D trong thời gian mang thai sẽ có nguy cơ khiến thai nhi bị dị dạng xương, răng và chậm phát triển cả về chiều cao lẫn cân nặng.

    Ngoài ra, trong các nghiên cứu mới đây còn cho thấy sự thiếu hụt vitamin D trong thời gian thai nghén cũng tác động rất lớn đến hệ miễn dịch của thai nhi, khiến bé dễ bị vi khuẩn tấn công và nhiễm bệnh. Song song đó, sự thiếu hụt vitamin D cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển xương trong giai đoạn những năm đầu đời và trưởng thành. Chưa kể, nếu bị thiếu hụt vitamin D, bản thân mẹ còn phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, biến chứng tiền sản giật hoặc buộc phải sinh non, sinh mổ thay vì sinh đúng tháng và được sinh thường.

    Như vậy, để việc bổ sung canxi trong thai kỳ đạt kết quả hấp thu tối ưu thì nhất thiết phải luôn nhớ bổ sung song song cả vitamin D nữa mẹ nhé!

    Mẹ bầu nên bổ sung vitamin D và canxi cách nào để hấp thu tốt nhất?

    Nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên dồi dào nhất không gì khác chính là ánh sáng mặt trời. Mẹ có thể tắm nắng vào buổi sáng sớm, trong tầm khoảng 7 – 8 giờ sáng để tránh ánh nắng gay gắt làm tổn hại đến làn da nhạy cảm của mẹ trong thai kỳ. Mỗi lần tắm, mẹ có thể kéo dài từ 20 đến 30 phút tùy theo cơ địa da. Nếu thấy da ửng đỏ và rát thì nên dừng. Song song đó, để bổ sung vitamin D, mẹ nên dùng thêm nhiều thực phẩm như cá, trứng, thịt đỏ…

    [​IMG]

    Để bổ sung đủ canxi theo từng giai đoạn của thai kỳ, thông tin từ bệnh viện Từ Dũ cho biết, mẹ sẽ cần một lượng canxi như sau:

    - 3 tháng đầu thai kỳ: Mẹ nhớ cung cấp đủ 800mg canxi trong một ngày. Tốt nhất mẹ nên uống thêm sữa từ 1- 2 cốc mỗi ngày để đảm bảo không bị thiếu hụt.

    - 3 tháng giữa: Trong giai đoạn này, nhu cầu canxi của thai nhi cao nên mẹ cần cung cấp thêm khoảng 1,000mg canxi một ngày. Nếu cảm thấy nguồn thực phẩm nạp vào không đủ, mẹ có thể xin ý kiến bác sĩ để bổ sung thêm dạng viên uống.

    - 3 tháng cuối và khi cho con bú: Lúc này, mẹ cần bổ sung 1,500mg canxi một ngày nha mẹ. Đây là lượng canxi cần thiết không chỉ cho nhu cầu của thai nhi mà còn vì sức khỏe của mẹ.

    Lưu ý với mẹ là khi bổ sung canxi khoảng 1000mg/ngày trong suốt thai kỳ, mẹ vẫn có dấu hiệu thiếu canxi thì có thể tư vấn ý kiến bác sĩ để tăng liều lên đến 2000mg/ngày nha!

    Sau cùng, mẹ luôn nhớ thai nhi cần canxi để phát triển xương ngay từ những tuần đầu tiên của thai kỳ. Do đó mẹ đừng bỏ lỡ giai đoạn quý giá này nhé!





    [​IMG]
     

    BÁC SĨ NHI KHOA HƯỚNG DẪN CÁCH CHO THAI NHI NGHE NHẠC:


Chia sẻ trang này