Đặng Bội Ngọc
Thành viên chính thức
Khi mang thai, bà bầu cần bổ sung nhiều nước vào cơ thể. Trà xanh là một món nước khoái khẩu đối với nhiều người. Nhưng liệu bà bầu khi mang thai có nên sử dụng hay không?
Từ ngàn xưa, trà xanh đã được sử dụng như một loại thức uống tuyệt vời giúp mang lại nhiều ích lợi về sức khỏe cho con người. Nhắc đến trà xanh, chúng ta có thể kể đến một vài công dụng giúp “nhận diện thương hiệu” của loại thức uống này như thanh nhiệt, chống oxy – hóa, ngừa ung thư. Nhưng câu hỏi nhiều người thắc mắc rằng uống trà xanh khi mang thai có thực sự có lợi như bao người thường nghĩ hay có thể gây ra những tiềm ẩn nguy hại cho sức khỏe. Hãy cùng Hello Bacsi đi tìm lời giải đáp cho thắc mắc này nhé!
Uống trà xanh khi mang thai liệu có tốt?
Các bà bầu lỡ trót yêu trà xanh thường đưa ra thắc mắc tương tự như trên. Hãy lưu ý một điều rằng việc tiêu thụ trà xanh hay bất cứ loại đồ uống nào cũng đều cần có chừng mực.
Thế nên câu trả lời cho việc phụ nữ uống trà xanh có thực sự an toàn khi bầu bí hay không là mẹ bầu cần tránh dùng loại thức uống này trong ba tháng đầu thai kỳ. Nguyên nhân là trà xanh có tác dụng làm giảm nồng độ axit folic (hay folate) từ đó gián tiếp làm tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh thai nhi. Ngoài ra, trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, lượng trà mẹ bầu dùng không được vượt quá 2 tách mỗi ngày để đảm bảo cả mẹ và bé đều khỏe mạnh. Một thông tin nhỏ nữa là mẹ bầu uống trà xanh có thể cản trở sự hấp thu sắt từ rau xanh.
Lưu ý rằng trà xanh và trà thảo dược không hề giống nhau, trà xanh có chứa caffeine, chất này gây tăng nhịp tim của thai nhi cũng như làm cho lưu lượng máu đến thai giảm đi, hơn nữa caffeine còn gây mất nước cũng như làm giảm sự khát nước ở mẹ bầu. Theo thống kê thì một tách trà có dung tích khoảng 236ml sẽ chứa khoảng 25 – 46 mg caffeine, trong khi một tách cà phê có dung tích tương đương chứa từ 95 – 200 mg caffeine. Do đó, các mẹ uống trà xanh khi mang thai nên chú ý điều này rõ nhé.
Trà xanh có giúp phụ nữ dễ mang thai hơn?
Bàn chuyện bên lề một chút, có thể mọi người cũng sẽ thắc mắc điều này khi nghe câu hỏi uống trà xanh khi mang thai có an toàn hay không. Và câu trả lời cho những ai đang muốn có một thiên thần nhỏ cho riêng mình rằng trà xanh không chỉ ngon mà còn có nhiều dưỡng chất giúp tăng cường khả năng sinh sản. Những chất đó bao gồm:
Những lợi ích cụ thể của trà xanh đối với mẹ bầu
Mẹ bầu uống từ một đến hai tách trà xanh mỗi ngày sẽ nhận được những lợi ích rất to lớn dưới đây.
Nói đến các biến chứng nghiêm trọng khi mang thai thì không thể kể đến tiền sản giật và đặc biệt tình trạng này có nguy cơ cao ở những người cao huyết áp. Nếu có thói quen uống 1 – 2 tách trà xanh mỗi ngày, mẹ bầu hãy yên tâm vì trà xanh sẽ giúp bà bầu điều hòa huyết áp hiệu quả.
Các căn bệnh chỉ mới nghe đến tên thôi cũng sợ như cao huyết áp, bệnh tim mạch hay ung thư sẽ không có nhiều cơ hội “gõ cửa” làm phiền sức khỏe của bạn nếu bạn đã có “những người bảo vệ” là chất chống oxy hóa đến từ trà xanh.
Các chất chống oxy hóa từ trà xanh rất hữu ích trong việc tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, từ đó giúp chống lại sự thay đổi tâm trạng liên quan đến thai kỳ. Theo các nghiên cứu lâm sàng, trà xanh có thể tăng cường các tế bào T có nhiệm vụ điều tiết trong cơ thể chịu trách nhiệm giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh. Nếu bạn tiêu thụ một lượng trà xanh thích hợp, cơ thể bạn có thể chống lại bệnh tật khi mang thai.
Khi mang thai, chắc hẳn bạn sẽ trải qua những điều khó chịu như chứng khó tiêu hay bệnh dạ dày. Nhưng mẹ bầu “yêu” trà xanh sẽ không phải bận tâm đến điều đó vì loại thức uống này sẽ làm dịu các chứng khó chịu kể trên.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các mẹ uống trà xanh có thể cải thiện sức khỏe răng miệng và xương khớp. Phụ nữ mang thai có thể bị viêm nướu do nồng độ hormone dao động, trong khi đó, trà xanh cũng có công dụng làm dịu tình trạng này rất tốt.
Mẹ bầu uống trà xanh quá nhiều có thể phải đối mặt với nguy cơ gì?
Một vài bất lợi của việc uống trà xanh nhiều khi mang thai như giảm hụt lượng folate (hay axit folic) rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Tình trạng thiếu hụt folate có thể dẫn đến khiếm khuyết bẩm sinh của tủy sống được gọi là tật nứt đốt sống. Axit folic rất cần thiết cho cơ thể của bạn trong 12 tuần đầu tiên của thai kỳ, do đó, mẹ bầu nên tránh uống trà xanh trong giai đoạn này. Vì vậy, tốt hơn hết bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hay bác sĩ phụ khoa nếu bạn muốn dùng trà xanh trong giai đoạn đầu mang thai hoặc dùng xuyên suốt thai kỳ.
Việc mẹ bầu có thói quen uống trà xanh trong khi mang thai còn làm cản trở sự hấp thụ sắt của các tế bào máu. Sắt là yếu tố vô cùng quan trọng cho việc tạo ra huyết sắc tố. Thế nên mẹ bầu uống trà xanh có thể là một trong nguyên nhân của tình trạng thiếu máu thai kỳ.
Mẹ bầu nên uống bao nhiêu trà xanh là đủ?
Các mẹ bầu thường hay lo lắng bởi những lời đồn đoán đáng lo ngại về việc ăn hay uống loại thực phẩm nào đó một cách thường xuyên. Khi mang thai, tốt nhất là hạn chế tiêu thụ trà xanh và các loại đồ uống có chứa caffeine khác với lượng dưới 200mg mỗi ngày, có thể tạm ước tính là khoảng hai cốc trà xanh mỗi ngày.
Ngoài trà xanh, hãy đảm bảo các loại thức ăn hay đồ uống như sô cô la, nước ngọt, cà phê hoặc nước tăng lực cũng nên duy trì ở mức dưới 200mg caffeine mỗi ngày.
Ngoài uống trà xanh khi mang thai, còn loại trà nào khác tốt không?
Nếu sợ hàm lượng caffein có trong trà xanh ảnh hưởng đến thai nhi thì vẫn có lựa chọn thay thế cho bạn là trà thảo mộc. Loại trà này được làm từ lá, hạt, rễ hoặc vỏ cây của một số cây mang lại nhiều tác dụng có lợi cho cơ thể mẹ bầu như hỗ trợ tiêu hóa tốt, giúp giảm lo âu và căng thẳng cũng như tình trạng ốm nghén.
Các loại trà thảo dược như gừng và bạc hà sẽ giúp giảm triệu chứng ốm nghén, trong khi trà hoa cúc lại nổi tiếng với công dụng đảm bảo bạn có được một giấc ngủ ngon. Trà lá mâm xôi đỏ thúc đẩy các cơn co thắt chuyển dạ diễn ra tốt hơn.
Một số loại trà thảo mộc các mẹ cần tránh như trà lá xô thơm do có chứa thujone là chất có liên quan đến tăng huyết áp và sẩy thai. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên tránh dùng trà mùi tây. Loại trà này cũng có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, làm tăng nguy cơ sẩy thai ở mẹ bầu.
Do vậy, nếu có ý định sử dụng bất kỳ loại trà nào và công dụng có tốt đến đâu, mẹ bầu cũng nên thảo luận với bác sĩ trước dùng. Điều này giúp bạn tránh được các tác dụng phụ không mong muốn, thậm chí là có thể gây tổn hại đến sức khỏe của chính bạn và bé yêu.
Uống trà khi mang thai đều có những lợi ích cũng như bất cập, điều tốt nhất vẫn là thận trọng cũng như lắng nghe cơ thể của mình nhiều hơn khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào trong lúc thai nghén các mẹ nhé.
Từ ngàn xưa, trà xanh đã được sử dụng như một loại thức uống tuyệt vời giúp mang lại nhiều ích lợi về sức khỏe cho con người. Nhắc đến trà xanh, chúng ta có thể kể đến một vài công dụng giúp “nhận diện thương hiệu” của loại thức uống này như thanh nhiệt, chống oxy – hóa, ngừa ung thư. Nhưng câu hỏi nhiều người thắc mắc rằng uống trà xanh khi mang thai có thực sự có lợi như bao người thường nghĩ hay có thể gây ra những tiềm ẩn nguy hại cho sức khỏe. Hãy cùng Hello Bacsi đi tìm lời giải đáp cho thắc mắc này nhé!
Uống trà xanh khi mang thai liệu có tốt?
Các bà bầu lỡ trót yêu trà xanh thường đưa ra thắc mắc tương tự như trên. Hãy lưu ý một điều rằng việc tiêu thụ trà xanh hay bất cứ loại đồ uống nào cũng đều cần có chừng mực.
Thế nên câu trả lời cho việc phụ nữ uống trà xanh có thực sự an toàn khi bầu bí hay không là mẹ bầu cần tránh dùng loại thức uống này trong ba tháng đầu thai kỳ. Nguyên nhân là trà xanh có tác dụng làm giảm nồng độ axit folic (hay folate) từ đó gián tiếp làm tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh thai nhi. Ngoài ra, trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, lượng trà mẹ bầu dùng không được vượt quá 2 tách mỗi ngày để đảm bảo cả mẹ và bé đều khỏe mạnh. Một thông tin nhỏ nữa là mẹ bầu uống trà xanh có thể cản trở sự hấp thu sắt từ rau xanh.
Lưu ý rằng trà xanh và trà thảo dược không hề giống nhau, trà xanh có chứa caffeine, chất này gây tăng nhịp tim của thai nhi cũng như làm cho lưu lượng máu đến thai giảm đi, hơn nữa caffeine còn gây mất nước cũng như làm giảm sự khát nước ở mẹ bầu. Theo thống kê thì một tách trà có dung tích khoảng 236ml sẽ chứa khoảng 25 – 46 mg caffeine, trong khi một tách cà phê có dung tích tương đương chứa từ 95 – 200 mg caffeine. Do đó, các mẹ uống trà xanh khi mang thai nên chú ý điều này rõ nhé.
Trà xanh có giúp phụ nữ dễ mang thai hơn?
Bàn chuyện bên lề một chút, có thể mọi người cũng sẽ thắc mắc điều này khi nghe câu hỏi uống trà xanh khi mang thai có an toàn hay không. Và câu trả lời cho những ai đang muốn có một thiên thần nhỏ cho riêng mình rằng trà xanh không chỉ ngon mà còn có nhiều dưỡng chất giúp tăng cường khả năng sinh sản. Những chất đó bao gồm:
- Vitamin C: Hạn chế tác động của các chất oxy hóa với tế bào sinh sản, khống chế các gốc tự do trong cơ thể là lợi ích của vitamin C có trong trà xanh mang lại và nhờ đó khả năng thụ thai sẽ được cải thiện đáng kể hơn.
- Chất chống oxy hóa: Cũng giống vitamin C, chất chống oxy hóa ngăn ngừa sự phá hủy tế bào của các gốc tự do. Điều đó đóng vai trò tích cực cho cơ thể của bạn để chuẩn bị mang thai.
- Khoáng chất: Một vài loại thiết yếu có thể kể đến như kẽm, mangan, crom và selen có trong trà xanh sẽ làm tăng khả năng sống của trứng ở nữ giới. Còn đối với nam giới, các khoáng chất này giúp tăng chất lượng tinh trùng cũng như khả năng vận động của chúng.
Những lợi ích cụ thể của trà xanh đối với mẹ bầu
Mẹ bầu uống từ một đến hai tách trà xanh mỗi ngày sẽ nhận được những lợi ích rất to lớn dưới đây.
Nói đến các biến chứng nghiêm trọng khi mang thai thì không thể kể đến tiền sản giật và đặc biệt tình trạng này có nguy cơ cao ở những người cao huyết áp. Nếu có thói quen uống 1 – 2 tách trà xanh mỗi ngày, mẹ bầu hãy yên tâm vì trà xanh sẽ giúp bà bầu điều hòa huyết áp hiệu quả.
Các căn bệnh chỉ mới nghe đến tên thôi cũng sợ như cao huyết áp, bệnh tim mạch hay ung thư sẽ không có nhiều cơ hội “gõ cửa” làm phiền sức khỏe của bạn nếu bạn đã có “những người bảo vệ” là chất chống oxy hóa đến từ trà xanh.
Các chất chống oxy hóa từ trà xanh rất hữu ích trong việc tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, từ đó giúp chống lại sự thay đổi tâm trạng liên quan đến thai kỳ. Theo các nghiên cứu lâm sàng, trà xanh có thể tăng cường các tế bào T có nhiệm vụ điều tiết trong cơ thể chịu trách nhiệm giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh. Nếu bạn tiêu thụ một lượng trà xanh thích hợp, cơ thể bạn có thể chống lại bệnh tật khi mang thai.
Khi mang thai, chắc hẳn bạn sẽ trải qua những điều khó chịu như chứng khó tiêu hay bệnh dạ dày. Nhưng mẹ bầu “yêu” trà xanh sẽ không phải bận tâm đến điều đó vì loại thức uống này sẽ làm dịu các chứng khó chịu kể trên.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các mẹ uống trà xanh có thể cải thiện sức khỏe răng miệng và xương khớp. Phụ nữ mang thai có thể bị viêm nướu do nồng độ hormone dao động, trong khi đó, trà xanh cũng có công dụng làm dịu tình trạng này rất tốt.
Mẹ bầu uống trà xanh quá nhiều có thể phải đối mặt với nguy cơ gì?
Một vài bất lợi của việc uống trà xanh nhiều khi mang thai như giảm hụt lượng folate (hay axit folic) rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Tình trạng thiếu hụt folate có thể dẫn đến khiếm khuyết bẩm sinh của tủy sống được gọi là tật nứt đốt sống. Axit folic rất cần thiết cho cơ thể của bạn trong 12 tuần đầu tiên của thai kỳ, do đó, mẹ bầu nên tránh uống trà xanh trong giai đoạn này. Vì vậy, tốt hơn hết bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hay bác sĩ phụ khoa nếu bạn muốn dùng trà xanh trong giai đoạn đầu mang thai hoặc dùng xuyên suốt thai kỳ.
Việc mẹ bầu có thói quen uống trà xanh trong khi mang thai còn làm cản trở sự hấp thụ sắt của các tế bào máu. Sắt là yếu tố vô cùng quan trọng cho việc tạo ra huyết sắc tố. Thế nên mẹ bầu uống trà xanh có thể là một trong nguyên nhân của tình trạng thiếu máu thai kỳ.
Mẹ bầu nên uống bao nhiêu trà xanh là đủ?
Các mẹ bầu thường hay lo lắng bởi những lời đồn đoán đáng lo ngại về việc ăn hay uống loại thực phẩm nào đó một cách thường xuyên. Khi mang thai, tốt nhất là hạn chế tiêu thụ trà xanh và các loại đồ uống có chứa caffeine khác với lượng dưới 200mg mỗi ngày, có thể tạm ước tính là khoảng hai cốc trà xanh mỗi ngày.
Ngoài trà xanh, hãy đảm bảo các loại thức ăn hay đồ uống như sô cô la, nước ngọt, cà phê hoặc nước tăng lực cũng nên duy trì ở mức dưới 200mg caffeine mỗi ngày.
Ngoài uống trà xanh khi mang thai, còn loại trà nào khác tốt không?
Nếu sợ hàm lượng caffein có trong trà xanh ảnh hưởng đến thai nhi thì vẫn có lựa chọn thay thế cho bạn là trà thảo mộc. Loại trà này được làm từ lá, hạt, rễ hoặc vỏ cây của một số cây mang lại nhiều tác dụng có lợi cho cơ thể mẹ bầu như hỗ trợ tiêu hóa tốt, giúp giảm lo âu và căng thẳng cũng như tình trạng ốm nghén.
Các loại trà thảo dược như gừng và bạc hà sẽ giúp giảm triệu chứng ốm nghén, trong khi trà hoa cúc lại nổi tiếng với công dụng đảm bảo bạn có được một giấc ngủ ngon. Trà lá mâm xôi đỏ thúc đẩy các cơn co thắt chuyển dạ diễn ra tốt hơn.
Một số loại trà thảo mộc các mẹ cần tránh như trà lá xô thơm do có chứa thujone là chất có liên quan đến tăng huyết áp và sẩy thai. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên tránh dùng trà mùi tây. Loại trà này cũng có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, làm tăng nguy cơ sẩy thai ở mẹ bầu.
Do vậy, nếu có ý định sử dụng bất kỳ loại trà nào và công dụng có tốt đến đâu, mẹ bầu cũng nên thảo luận với bác sĩ trước dùng. Điều này giúp bạn tránh được các tác dụng phụ không mong muốn, thậm chí là có thể gây tổn hại đến sức khỏe của chính bạn và bé yêu.
Uống trà khi mang thai đều có những lợi ích cũng như bất cập, điều tốt nhất vẫn là thận trọng cũng như lắng nghe cơ thể của mình nhiều hơn khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào trong lúc thai nghén các mẹ nhé.