N
Ngoc Tuyen
Thành viên chính thức
Bữa ăn sáng là bữa ăn vô cùng quan trọng đối với bà bầu và thai nhi, vì nó cung cấp lại chất dinh dưỡng sau một đêm dài và cung cấp năng lượng cho một ngày mới. Điểm danh 5 bữa ăn sáng siêu đơn giản, dễ ăn nhưng vô cùng đầy đủ chất dinh dưỡng cho bà bầu.
Sinh tố chuối – Bữa sáng đơn giản cho mẹ bầu
Bà bầu ốm nghén thường rất sợ các món ăn nhiều dầu mỡ. Vậy nên một món ăn nhẹ như sinh tố chuối sẽ là gợi ý lý tưởng. Để thực hiện bữa sáng cho bà bầu 3 tháng đầu đơn giản này, các mẹ làm như sau:
Nguyên liệu: 1 quả chuối chín, 1 chén yến mạch, 1 cốc sữa tươi, 1 hộp sữa chua, 1 thìa cà phê mật ong hoặc đường.
Cách làm: Rất đơn giản, bạn cho chuối chín thái lát mỏng + các nguyên liệu còn lại cho vào máy xay nhuyễn với nhau là được. Sau đó bạn có thể cho thêm một chút đá lạnh vào là thưởng thức được rồi.
Ngũ cốc dinh dưỡng cho bữa sáng của mẹ bầu
Buổi sáng bà bầu nên ăn gì? Nếu mẹ bầu đang ốm nghén và chán ăn, hãy thử bữa sáng với một chén ngũ cốc và uống thêm 1 ly sữa béo nóng là được. Bữa ăn vừa đơn giản, dễ ăn, lại cung cấp đầy đủ dưỡng chất, năng lượng cho mẹ bầu khỏe mạnh rồi nhé. Vậy nên đây cũng là gợi ý bữa sáng cho bà bầu 3 tháng đầu giúp các mẹ đảm bảo sức khỏe.
Bữa sáng ngon, bổ dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu
Bữa sáng cho mẹ bầu với món bánh mì nướng
Đây không chỉ là bữa sáng ngon, bổ dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu mà nó còn rất tốt cho các mẹ bầu ốm nghén. Bánh mì vừa cung cấp tinh bột, lại có tác dụng giảm các triệu chứng ốm nghén nhanh chóng. Các mẹ hãy thử bữa sáng với món bánh mì nướng + 1 ly trà gừng nóng sẽ rất tuyệt vời đấy.
Cháo – Bữa sáng thông dụng và dinh dưỡng cho bà bầu
Bữa sáng cho bà bầu 3 tháng đầu nào ngon và bổ dưỡng? Món ăn sáng tiếp theo dành cho bà bầu mà mình muốn giới thiệu đó là cháo, một món ăn quen thuộc với các bà bầu. Với món ăn này, mẹ bầu có thể chế biến rất đa dạng, tùy vào khẩu vị của mẹ bầu. Ví dụ như nấu cháo đỗ, cháo gà, cháo thịt bò,…. Món cháo vừa dễ ăn, dễ tiêu hóa lại cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, để phòng tránh táo bón khi mang thai 3 tháng đầu, trong các món cháo các mẹ đừng quên bỏ thêm một chút rau xanh vào nấu chung nhé.
Cháo – Bữa sáng cho bà bầu 3 tháng đầu cực bổ dưỡng
Bánh mì + trứng + sữa cho mẹ bầu
Cuối cùng là món bánh mì trứng, đây cũng là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho các mẹ bầu. Một lát bánh mì + 1 quả trứng ốp la + một vài miếng thịt xông khói + 1 ly sữa nóng, đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cả ngày cho mẹ bầu. Bữa sáng này không mất quá nhiều thời gian của các mẹ, mà chúng lại cung cấp đầy đủ Protein, tinh bột và các Axit Folic dồi dào trong bánh mì giúp phòng tránh dị tật thai nhi.
Trên đây là một số nữa sáng cho bà bầu 3 tháng đầu ngon và bổ dưỡng, tốt cho thai kỳ mà chúng tôi muốn gợi ý cho các mẹ. Hi vọng với danh sách các bữa sáng trên đây, mẹ bầu có thể dễ dàng lựa chọn các món ăn và thay đổi khẩu vị mỗi ngày giúp ngon miệng hơn nhé.
Sinh tố chuối – Bữa sáng đơn giản cho mẹ bầu
Bà bầu ốm nghén thường rất sợ các món ăn nhiều dầu mỡ. Vậy nên một món ăn nhẹ như sinh tố chuối sẽ là gợi ý lý tưởng. Để thực hiện bữa sáng cho bà bầu 3 tháng đầu đơn giản này, các mẹ làm như sau:
Nguyên liệu: 1 quả chuối chín, 1 chén yến mạch, 1 cốc sữa tươi, 1 hộp sữa chua, 1 thìa cà phê mật ong hoặc đường.
Cách làm: Rất đơn giản, bạn cho chuối chín thái lát mỏng + các nguyên liệu còn lại cho vào máy xay nhuyễn với nhau là được. Sau đó bạn có thể cho thêm một chút đá lạnh vào là thưởng thức được rồi.
Ngũ cốc dinh dưỡng cho bữa sáng của mẹ bầu
Buổi sáng bà bầu nên ăn gì? Nếu mẹ bầu đang ốm nghén và chán ăn, hãy thử bữa sáng với một chén ngũ cốc và uống thêm 1 ly sữa béo nóng là được. Bữa ăn vừa đơn giản, dễ ăn, lại cung cấp đầy đủ dưỡng chất, năng lượng cho mẹ bầu khỏe mạnh rồi nhé. Vậy nên đây cũng là gợi ý bữa sáng cho bà bầu 3 tháng đầu giúp các mẹ đảm bảo sức khỏe.
Bữa sáng ngon, bổ dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu
Bữa sáng cho mẹ bầu với món bánh mì nướng
Đây không chỉ là bữa sáng ngon, bổ dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu mà nó còn rất tốt cho các mẹ bầu ốm nghén. Bánh mì vừa cung cấp tinh bột, lại có tác dụng giảm các triệu chứng ốm nghén nhanh chóng. Các mẹ hãy thử bữa sáng với món bánh mì nướng + 1 ly trà gừng nóng sẽ rất tuyệt vời đấy.
Cháo – Bữa sáng thông dụng và dinh dưỡng cho bà bầu
Bữa sáng cho bà bầu 3 tháng đầu nào ngon và bổ dưỡng? Món ăn sáng tiếp theo dành cho bà bầu mà mình muốn giới thiệu đó là cháo, một món ăn quen thuộc với các bà bầu. Với món ăn này, mẹ bầu có thể chế biến rất đa dạng, tùy vào khẩu vị của mẹ bầu. Ví dụ như nấu cháo đỗ, cháo gà, cháo thịt bò,…. Món cháo vừa dễ ăn, dễ tiêu hóa lại cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, để phòng tránh táo bón khi mang thai 3 tháng đầu, trong các món cháo các mẹ đừng quên bỏ thêm một chút rau xanh vào nấu chung nhé.
Cháo – Bữa sáng cho bà bầu 3 tháng đầu cực bổ dưỡng
Bánh mì + trứng + sữa cho mẹ bầu
Cuối cùng là món bánh mì trứng, đây cũng là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho các mẹ bầu. Một lát bánh mì + 1 quả trứng ốp la + một vài miếng thịt xông khói + 1 ly sữa nóng, đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cả ngày cho mẹ bầu. Bữa sáng này không mất quá nhiều thời gian của các mẹ, mà chúng lại cung cấp đầy đủ Protein, tinh bột và các Axit Folic dồi dào trong bánh mì giúp phòng tránh dị tật thai nhi.
Trên đây là một số nữa sáng cho bà bầu 3 tháng đầu ngon và bổ dưỡng, tốt cho thai kỳ mà chúng tôi muốn gợi ý cho các mẹ. Hi vọng với danh sách các bữa sáng trên đây, mẹ bầu có thể dễ dàng lựa chọn các món ăn và thay đổi khẩu vị mỗi ngày giúp ngon miệng hơn nhé.
Chỉnh sửa lần cuối bởi người điều hành: